Jaké vitamíny jsou v lesních jahodách?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	38.1 kcal	1684 kcal	2.3%	6%	4420 g
Proteiny	0.9 g	76 g	1.2%	3.1%	8444 g
Tuky	0.4 g	56 g	0.7%	1.8%	14000 g
Sacharidy	9.1 g	219 g	4.2%	11%	2407 g

Energetická hodnota lesní jahoda je 38,1 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Kalcid + hořčík
Tvaroh Agusha
Rajčatový salát s paprikou a modrou cibulkou
Zeleninová guláš
jahodový koláč (černý rybíz)
bergamotový čaj
Zmrzlina Taffy banán “White Valley”
amatérské knäckebroty
Plněná paprika
Pilaf s dušeným masem
kuřecí nudle
horkým uzeným candátem
máslové sušenky Karina
Kukuřičná kaše
Smetanový med s citronem a zázvorem [Honey House] = 320g
horkem uzená štika
horkým uzeným okounem
Rýžový kastrol
Guláš 05.08.2017.
Protein Whey Gold Standard
Tvaroh s bylinkami v lavash
Bramborové placky se sýrem
Cheburekové
Gamberi mari caldi Mr.Durch
syrová uzená klobása “Kremlevskaya”
BCAA optimální výživa
Insalata estiva con tonno e gamberetti
marshmallows v čokoládě “Sharmel”
smažená cibule
Salát z rajčat a okurek
Rybí polévka
COOKIES 5.08.17/XNUMX/XNUMX
Letní salát s lněným semínkem
Vitamínový a minerální komplex Opti-Men
Kartovník
Čokoládová Milka s ořechy
Sušenky s cuketou
Ruský chléb
Dýňová šťáva “Mistr-Mistr”
Sušenky “Tortinka” s kousky čokolády
krkovička s cibulí a rajčaty
Jáhlová kaše s mlékem
Dušené zelí s cuketou
Zmrzlinový nanuk „28 kopejek“ v polevě
Sladkosti tyčinky „Lubimaya Alyonka“ s chalvou
Želé ze zakysané smetany s kakaem Zelená
Křupavé cukrové oplatky
Tvaroh “Brest-Litovsk” 9%
Mléko “Dětské” v krabičce
Kaviár Santa Bremor s krevetami
Konzervovaný tuňák “7 moří”
mrkev s česnekem
Kuřecí/krůtí řízky
sýr sirtaki
Houbová omáčka
Пшена каш(2-9-1)в2,Трпф/Со,г50,N*
žitný chléb s pohankou
Kuře s houbami
Jogurt Dolce Vita
roláda s ořechy
Tavený smetanový sýr Lakomo 200g.
Jemný tvaroh 5% Lakomo 150g
Jemný tvaroh 0% Savushkin 125 g
VAŘENÉ LIŠKY
lněná kaše
Arašídový müsli bar Nature Valley
čokoládový kokosový jogurt
Domácí kotleta s bramborovou kaší
Chum losos se zeleninou v mikrovlnné troubě
Zeleninová směs od 06.08.17
Mléčný oblíbený šálek 2,5 %
Mascarpone sýr (Bonfeto)
Vanilkový krémový košíček s mléčnou náplní
müsli křupání
Vaflový chléb
vídeňské vafle
Antarktická krill pasta Santa Bremor
Zelený čaj
Zelený čaj, vařený
můj epos
Namazat
zálivka
Sýr Adyghe omalat
Ovesný chléb s otrubami Bread House
Ruský sýr 50% Valio
mass care šok Savushk 125g
Ranní káva
Cuketový kastrol se sýrem 06.08.17/XNUMX/XNUMX
baklava
Maslyanka polština
lilek s cibulí
Klasická hořčice (HEINZ)
jemný tvaroh Nasha Masha pro děti 5% (50g)
Omeleta v sáčku
Rajčatový protlak (Pomodorka)
Vařené smažené gov maso
Cheesecakes
Obálky s masem s listovým těstem
česneková omáčka
Žitné otruby (Zdravnitsa-R)

Tags: lesní jahoda obsah kalorií 38,1 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody lesních jahod, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti lesních jahod

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.