Jaké bylinky je dobré jíst?

V tomto článku vám řekneme o nejužitečnějších bylinkách, které se mohou stát nepostradatelnými pomocníky při udržování zdraví.

22. února 2024 — 17:00

Bylinky jsou úžasným darem přírody, který člověk od pradávna využívá ke zlepšení zdraví a léčbě různých neduhů.

Top 7 užitečných a léčivých bylin pro tělo

Výhody bylin jsou známy již tisíce let. Obsahují řadu vitamínů, minerálů a dalších živin, které z nich dělají skutečný poklad pro zdraví.

Doktor lékařských věd, ředitel Výzkumného ústavu dietetiky a dietoterapie Samara Michail Ginzburg věří: Byliny mají pozitivní vliv na zdraví, ale musíte pochopit, co používat a proč.

Pojďme se podívat na ty nejužitečnější:

1. Melissa. Esenciální oleje obsažené v meduňce pomáhají stimulovat duševní činnost, uvolňují křeče a uklidňují nervový systém. Díky tomu rostlina uvolňuje stres a napětí. Meduňka reguluje činnost trávicího traktu, včetně plynatosti. Doporučuje se užívat meduňku jako lék proti bolesti při migréně a bolestivé menstruaci.

2. Kopřiva. Chlorofyl obsažený v kopřivě působí imunostimulačně, hojí poškozenou tkáň a zlepšuje stav pokožky. Studie také ukázaly, že infuze listů kopřivy jsou užitečné pro diabetes mellitus a pomáhají normalizovat fungování kardiovaskulárního systému. Kopřivový čaj zlepšuje zdraví kostí díky vitamínu C, který také posiluje imunitní systém.

3. Ženšen. Hlavními účinnými látkami ženšenu jsou ginsenosidy, které zlepšují činnost centrálního nervového systému, zvyšují výkonnost a snižují psychickou únavu. Kořen díky vitamínům B působí povzbudivě na tělo, tonizuje, uvolňuje napětí. Lékaři doporučují konzumovat ženšen v přiměřeném množství, nepřekračovat 250 ml nápoje denně, nejlépe ráno nebo odpoledne.

4. Heřmánek. Při nachlazení pomáhá heřmánek snižovat horečku, zmírňovat záněty a zlepšovat celkový stav těla. Díky své schopnosti ředit hleny pomáhá heřmánek při bronchitidě, laryngitidě a dalších onemocněních dýchacích cest. Normalizace srdeční činnosti, zlepšení trávení a celkově posílení organismu jsou jen některé z prospěšných vlastností heřmánku.

5. Levandule. Známým způsobem využití levandule je přidávání do koupele nebo masážních olejů. Levandule pomáhá relaxovat po náročném dni, účinně bojuje proti stresu, pomáhá při nespavosti. Levandulový čaj normalizuje spánek a uklidňuje nervový systém. Zlepšuje také trávení. Levandulový čaj se doporučuje k odstranění nevolnosti, snížení plynatosti, nadýmání a střevních potíží.

Foto: Freepik.com

6. Hloh. Hloh je cenný pro své příznivé účinky na kardiovaskulární systém. Používá se jako kardiologický prostředek, který normalizuje činnost srdečního svalu, zejména po závažných onemocněních. Hloh pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu. Zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Elena Korsun, Ph.D. hlava Ústav fytoterapie Univerzity IVM RUDN, vedoucí vzdělávacího a zdravotního střediska NASM, mluvil o výhodách hlohu: Plody hlohu, které mají kardioprotektivní, hypotenzní a hypocholesterolemické vlastnosti, jsou nyní široce používány při léčbě různých kardiovaskulárních onemocnění. Plody hlohu pomáhají zlepšit kontraktilitu myokardu, eliminují tachykardii i bradykardii a vykazují vitamínové, stres-ochranné a antihypoxické účinky. Užívá se ve formě tinktury, nálevu a odvaru z drcených plodů.

7. Echinacea. Hlavním přínosem echinacey je její schopnost stimulovat imunitní systém těla. Echinacea díky obsahu biologicky aktivních látek, stopových prvků a éterických olejů pomáhá posilovat organismus, čímž je odolnější vůči virům a bakteriím. Rostlina je přirozený imunomodulátor.

Pro játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla, zodpovídají za filtraci krve, zpracování živin a likvidaci toxinů.

Ostropestřec mariánský – účinné rostliny na podporu fungování tohoto orgánu. Pomáhá normalizovat funkci jater, chrání a obnovuje buňky při otravě a vystavení alkoholu. Přípravky na bázi ostropestřce odstraňují žluč a také zvyšují ochranné vlastnosti proti infekcím a různým toxinům.

Listy artyčoku obsahují složky, které mají regenerační a ochranný účinek na jaterní buňky a také stimulují vylučování žluči.

bobule rakytníku obsahují antioxidanty, zejména vitamín C, a pomáhají chránit buňky před volnými radikály a dalšími škodlivými vlivy.

Pro slinivku břišní

Pankreasu – orgán, který hraje důležitou roli v procesu trávení, zajišťuje tvorbu enzymů nezbytných pro správné vstřebávání potravy.

Gang bang je oblíbená bylina slinivky břišní známá pro své antispasmodické vlastnosti. Zlepšuje činnost slinivky břišní a podporuje vylučování žluči. Heřmánek také zlepšuje chuť k jídlu, odstraňuje nevolnost a zvracení, což je důležité zejména při onemocněních slinivky břišní.

Foto: Freepik.com

Rýže působí protizánětlivě, pomáhá zlepšovat funkci slinivky břišní, produkci enzymů a zmírňovat příznaky.

Pro ledviny

Jednou z nejúčinnějších bylinek na ledviny je lespedeza. Tato rostlina má silné antivirové, protizánětlivé a diuretické účinky. Reguluje metabolismus voda-sůl, podporuje odstraňování toxinů a malých kamenů z ledvin a také bojuje proti různým onemocněním, jako je glomerunofritida, pyelonefritida a chronické selhání ledvin.

brusinkové listy – cenná složka, která má silný antiseptický a diuretický účinek. S úspěchem se používá při onemocněních ledvin a močového měchýře, jako je pyelitida, cystitida a urolitiáza.

Pro střeva

Střevní byliny jsou přirozeným a účinným způsobem léčby různých gastrointestinálních onemocnění.

Infuze květů heřmánku pomáhá v boji proti gastrointestinálním onemocněním, jako je gastritida, enteritida, kolitida, průjem. Má antimikrobiální vlastnosti a pomáhá snižovat zánět.

Tymián eliminuje fermentaci ve střevech, zmírňuje příznaky plynatosti a pomáhá normalizovat práci.

Semena kopru příznivě působí při plynatosti a střevních křečích díky svým antispasmodickým a karminativním vlastnostem. Zlepšují trávení a odstraňují bolestivé příznaky.

Pro srdce

Bylinky jsou cenným pomocníkem při udržování zdraví srdce.

Hloh má antispasmodické vlastnosti, které pomáhají zbavit se cévních křečí a normalizovat průtok krve do srdce. Pomáhá regulovat srdeční rytmy a obohacuje krev o kyslík.

Motherwort, také známý jako “srdce bylina”, má schopnost zmírnit křeče krevních cév v srdci a mozku. Rostlina je účinná při zmírňování příznaků srdečních chorob.

Valeriana, kromě zklidňujícího účinku na nervový systém, reguluje činnost srdce prostřednictvím centrálního nervového systému, zlepšuje krevní oběh a má přímý vliv na srdeční sval a převodní systém.

Pro plavidla

Cévy, ať už tepny, žíly nebo kapiláry, rozvádějí krev a živiny po celém těle, takže jejich stav má velký význam. Existuje řada bylinek, které dokážou cévy posílit.

červený jetel má schopnost čistit krev a cévy od cholesterolu, zabraňuje tvorbě plaků a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Tato bylina navíc dokáže posílit kapiláry, což zlepšuje krevní oběh.

Pupeny Sophora japonica obsahují rutin – látku, která zpevňuje stěny cév a zabraňuje krvácení. Rutin pomáhá předcházet krevním sraženinám, což je důležité pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Další cennou složkou pro udržení zdraví cév je semen fenyklu. Díky draslíku, kyselině askorbové a listové normalizují činnost srdce, snižují krevní tlak a odstraňují z těla škodlivý cholesterol.

Pro žaludek

Mnoho bylin se odedávna používá v lidovém léčitelství k podpoře zdraví trávicího traktu.

chaga je unikátní houba, která má mnoho cenných vlastností pro žaludek. Pomáhá normalizovat mikroflóru, chrání sliznici a pomáhá obnovit činnost gastrointestinálního traktu.

Foto: Unsplash.com

Altey – bylina na žaludek, která příznivě působí na sliznici trávicího traktu. Obaluje sliznici, zklidňuje ji a pomáhá při pálení žáhy, ulcerózní kolitidě, peptických vředech a gastritidě. Proskurník zmírňuje záněty a podráždění žaludku a podporuje jeho hojení.

Aloe šťáva zlepšuje chuť k jídlu, zvyšuje sekreci žaludeční šťávy, zmírňuje záněty a urychluje regenerační procesy.

Výkon

Užívání těchto bylin ve formě čajů, tinktur nebo potravinářských přídatných látek může být účinným způsobem k udržení zdraví, posílení imunitního systému a prevence různých onemocnění.

Nezapomeň! Než začnete užívat jakýkoli bylinný lék, měli byste se poradit se svým lékařem. Koneckonců, správná kombinace rostlin a léků může pomoci obnovit zdraví a zlepšit celkový stav těla.