Jaký druh heřmánku můžete pít?

Heřmánek je považován za nejstarší a nejvšestrannější léčivou rostlinu známou člověku. Jeho pupeny mají příznivý vliv na organismus díky přítomnosti antioxidantů, jako jsou terpenoidy a flavonoidy.

Esenciální olej z heřmánku, který má hojivé účinky na rány, obsahuje silné antioxidanty.

Tato rostlina, která nemá prakticky žádné kontraindikace, se v lidovém léčitelství používá asi 5 let ve formě čaje, extraktu a kosmetického přípravku. Dokáže zklidnit, dodat energii a prodloužit mladistvost pokožky.

Co je heřmánek?

Heřmánek patří do rodiny Astrových (Asteraceae). K léčebným účelům se používají dva druhy této rostliny: heřmánek pravý a heřmánek římský.

Rostlina pochází ze západní Evropy a severní Afriky, ale nyní roste ve všech částech světa a v různých klimatických pásmech.

Heřmánek se po staletí používá jako kosmetický a léčivý přípravek. V Německu se používá při zažívacích potížích minimálně od 1. století našeho letopočtu. e. a Egypťané jej uctívali a chválili jeho léčivé vlastnosti. Urozené ženy z Egypta používaly poupata rozemletého heřmánku k prodloužení mládí a zpomalení procesu stárnutí.

Římané věřili, že heřmánek dokáže bojovat s nemocemi a prodlužovat život. Poznatky o jeho léčivých vlastnostech se postupně rozšířily do celého světa a nakonec ho Britové přivezli do Severní Ameriky. Lékaři v Evropě a prvních osadách Ameriky měli vždy v taškách spoustu této rostliny, která jim zmírňovala bolest, záněty, alergické reakce a bojovala proti poruchám příjmu potravy. Heřmánek se používá také jako přírodní deodorant, šampon nebo parfém.

Dnes lze heřmánkový čaj a extrakt snadno zakoupit v místní lékárně. Jeden šálek tohoto čaje obsahuje pouze dvě kalorie, 2 mg sodíku a žádný cholesterol. Heřmánek se často používá v boji proti nemocem, jako jsou:

• úzkosti a deprese
• sezónní alergie
• křeče ve svalech
• PMS a menstruační nepravidelnosti
• nespavost
• kožní problémy
• vřed
• kožní léze
• gastrointestinální poruchy
• artritidy a revmatismu bolesti
• hemoroidy

Jak se jen jedna rostlina může vypořádat s tolika problémy? Heřmánek zklidňuje, zmírňuje bolest, bojuje proti podráždění a neklidu pokožky. Studie také prokázaly, že pití heřmánkového čaje zlepšuje spánek, zmírňuje únavu a bojuje proti depresi.

Seznam použití extraktu z heřmánku je dlouhý. Nejčastěji se heřmánek konzumuje ve formě čaje, ale silice si dobře poradí s kožními problémy, extrakt pomáhá detoxikovat játra a regulovat trávicí trakt.

Zdravotní přínosy

1. Bohatý zdroj antioxidantů

Hlavní složkou pupenů heřmánku jsou terpenoidní antioxidanty, včetně chamazulenu a derivátů acetylenu. Díky své nestabilitě se tyto sloučeniny lépe uchovávají v alkoholové formě nebo v éterických olejích. Dalšími důležitými složkami rostliny jsou fenolické sloučeniny, především flavonoidy (apigenin, kvercetin, patulin a různé glukosidy).

Tyto sloučeniny pomáhají zmírnit zánět tím, že bojují s volnými radikály a zabraňují mutaci buněk. Antioxidanty obsažené v heřmánku posilují imunitní systém, bojují proti změnám nálad, zmírňují bolest, otoky, zlepšují stav pokožky, vlasů, nehtů, zubů a očí.

2. Bojuje s úzkostí a depresí

Tvrdí to studie zveřejněná v časopisech Alternative Therapies in Zdraví and Medicine“ a „Pharmacognosy Review“, heřmánek (ve formě čaje, nálevu nebo esenciálního oleje) je vynikajícím prostředkem pro boj se stresem a úzkostí. Vdechování výparů z heřmánku a používání heřmánkového oleje se doporučuje jako přírodní lék na deprese a úzkosti. To je důvod, proč se heřmánkový olej tak často používá při výrobě svíček, aromaterapeutických a koupelových produktů.

Extrakt z květů se používá jako mírné sedativum, protože jeho páry, které pronikají přímo do čichové části mozku, uvolňují napětí a snižují reakci těla na stres. Praktici doporučují heřmánek k boji s příznaky chronické úzkosti a stresu, včetně hysterie, nočních můr, nespavosti a zažívacích problémů.

Pachy vstupují do mozku a slouží jako emocionální podněty. Limbický systém, vyhodnocující smyslové stimulanty, zaznamenává potěšení, bolest, nebezpečí nebo bezpečí; pak řídí emocionální reakci, jako jsou pocity strachu, hněvu nebo zájmu. Vůně mohou ovlivnit naše emoce a hormonální rovnováhu, je to nejúčinnější způsob, jak vyvolat reakci. Vůně jako je heřmánek zmírňují bolest a ovlivňují náš celkový charakter a chování. Výzkum ukázal, že aromatické oleje jsou nejrychlejším způsobem, jak dosáhnout jakýchkoli psychologických výsledků.

3. Zlepšuje trávení

Heřmánek, který má projímavý účinek, se používá k léčbě různých gastrointestinálních poruch (tvorba plynu, příznaky kyselého refluxu, zažívací potíže, průjem, anorexie, nevolnost, zvracení). Výtažek z heřmánku může pomoci vyrovnat se s průjmem a kolikou u dětí a zmírnit bolest při různých onemocněních. Heřmánkový olej obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci zmírnit křeče, zácpu a bolesti břicha.

Heřmánek vděčí za většinu svých výhod svému přirozenému relaxačnímu účinku. Vzhledem k tomu, že mozek a střevo jsou propojeny bloudivým nervem, klidná mysl se dokáže vyrovnat s příznaky chronických onemocnění, jako je prosakování střev, podrážděné střevo atd. Heřmánek má projímavé účinky, často ho užívají těhotné ženy na trávení problémy nebo jako přírodní lék proti nevolnosti.

4. Má silný protizánětlivý a analgetický účinek

Heřmánek je někdy nazýván „bylinným aspirinem“, protože byl po staletí oblíbeným domácím lékem na úlevu od bolesti. Květy heřmánku (samotné nebo s jinými protizánětlivými přípravky) se používají při bolestech, překrvení, zánětech a zarudnutí. Účinně bojují proti podráždění kůže, bolesti zubů a bolesti způsobené infekcí nebo zánětem. Z tohoto důvodu se výtažek z heřmánku často přidává do kosmetiky, jako jsou pleťová a tělová mléka, zubní pasty a mýdla.

V průřezové studii publikované v časopise «Neurologická věda», bylo zjištěno, že heřmánkový gel je účinný při migrénách. Heřmánek také přirozeně ulevuje od bolesti při artritidě, úrazech, horku a těhotenství. Tato vlastnost se využívá i při narození dítěte. Takže v některých zemích, jako je Mexiko, pijí ženy po porodu heřmánkový čaj, aby si uvolnily břišní svaly a pomohly jim odpočinout si.

Užitečné vlastnosti heřmánku

5. Může pomoci v boji proti rakovině

Několik studií zkoumalo protirakovinné účinky heřmánku. Důkazy ukazují, že heřmánek zastavuje růst rakovinných nádorů a působí jako přírodní lék na rakovinu. Antioxidant apigenin zpomaluje vývoj rakovinných buněk, pomáhá v boji proti rakovině kůže, prostaty, prsu a vaječníků.

Studie v loňském roce v Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology zjistila, že extrakt z heřmánku měl jen minimální účinky na zdravé buňky, ale byl účinný při snižování počtu rakovinných buněk, zejména buněk odolných vůči androgenům, které často vedou k prostatě. rakovina.

6. Bojuje s hyperémií

Vzhledem k tomu, že heřmánek dokáže bojovat nejen s infekcí, ale také s překrvením sliznic (edémem), často se používá jako doplněk k nosnímu spreji. Heřmánkový čaj je prospěšný i při nachlazení, chřipce a zánětu dutin.

Studie prokázaly, že vdechování výparů tohoto rostlinného extraktu je účinné v boji s příznaky nekomplikovaného nachlazení. Někteří dokonce praktikují vyplachování úst čajem nebo výtažkem z heřmánku pro zmírnění zánětu sliznice úst a krku.

7. Zlepšuje stav pokožky

Máte suchou nebo podrážděnou pokožku? Přidejte heřmánkový olej do pleťového mléka. Díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem tato rostlina zklidňuje pokožku, zmírňuje podráždění a dodává zdravý vzhled.

Flavonoidy a éterické oleje v květu pronikají do hlubokých vrstev pokožky, udržují její mládí a chrání ji před škodlivými vlivy. Po několik staletí se heřmánek používá k léčbě ran, vředů, ekzémů, dny, podráždění, modřin, popálenin a vředů.

Dnes, když víme více o výhodách heřmánku, můžeme jej použít k boji proti známkám stárnutí (tmavé skvrny, jemné linky), lupům, léčbě planých neštovic a hojení jizev. Kromě toho přirozeně zmírňuje vyrážky a (pokud je aplikován na oční okolí) bojuje proti infekcím a stydlivě.

8. Podporuje zdravé zuby a dásně

Heřmánek působí blahodárně nejen na pokožku a dýchací cesty, ale také na dutinu ústní, dásně a zuby. Komponenty heřmánku dokážou zmírnit bolest spojenou s rakovinou, zraněními, bolestmi zubů a také zabíjet bakterie.

Experimentální studie publikovaná v časopise „Journal of Oral Sciencezjistili, že ústní voda, která obsahovala 1% extrakt z heřmánku, byla účinná při snižování tvorby biofilmu a zastavování krvácení u pacientů se zánětem dásní. A opět to vše díky protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem rostliny.

9. Může zlepšit zdraví srdce

Poměrně nedávno bylo zjištěno, že heřmánek má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Díky obsahu flavonoidů může snížit riziko úmrtí na ischemickou chorobu srdeční u starších dospělých.

V jedné studii, která se objevila v The Lancet, 805 mužských dobrovolníků ve věku 65 až 84 let jedlo stravu s vysokým obsahem flavonoidů. Bylo poznamenáno, že v důsledku studie bylo riziko úmrtí na koronární onemocnění mezi účastníky významně sníženo.

Jak vybrat a používat

Dnes lze heřmánek snadno zakoupit v různých formách: čaj, éterický olej, prášek nebo nálev. Výběr bude záviset na účelu, pro který jej chcete používat.

Prášek a extrakt z květů heřmánku doporučují lékaři tradiční medicíny, protože obsahují vyšší koncentraci antioxidantů. Při výběru prášku věnujte pozornost složení. Měl by obsahovat pouze květy, nikoli však stonky nebo kořeny rostliny. Extrakty se obecně používají k léčbě úzkosti a problémů se spánkem. Standardní dávka je 220 až 1 100 mg denně po dobu 8 týdnů.

Nejoblíbenější heřmánkový čaj je oblíbený pro svůj uklidňující účinek. Najdete ho v nejbližší lékárně. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, kupte si čistý květový čaj, bez jakýchkoliv nečistot a přísad.

Jelikož se heřmánkové oleje ve vodě špatně rozpouštějí, účinek čaje není tak silný jako při použití čistých éterických olejů, prášku nebo nálevu. Ale pomůže vám uvolnit se po dlouhém dni. Denně můžete vypít 1-4 šálky tohoto nápoje.

Pokud plánujete nanášet heřmánek na pokožku, používat ho při koupeli nebo ho přidávat do jakýchkoli přípravků, hledejte extrakt, který obsahuje cca 50 % alkoholu a standardizovaný extrakt 1,2 % apigeninu (nejúčinnější bioaktivní látka).

Esenciální oleje lze zakoupit v lékárně nebo online. Jsou skvělé při kožních problémech a bolestech a lze je využít i při aromaterapii k uvolnění napětí a relaxaci.

Рецепты

Esenciální olej z heřmánku

Níže uvádíme několik jednoduchých způsobů, jak používat heřmánkový esenciální olej doma:

• Aromaterapie pro úlevu od stresu: Vůně heřmánkového a levandulového oleje, která se line vaším domovem, vám pomůže uvolnit se a rychleji usnout.
• Ošetření podrážděné pokožky: Smíchejte dvě kapky oleje z čajovníku a heřmánku, aplikujte na postižené místo 5x denně.
• Ošetření spáleniny od slunce: Smíchejte heřmánkový a levandulový olej s jednou čajovou lžičkou kokosového oleje a naneste na pokožku pomocí vatového tamponu. Tím se zmírní zánět a bolest.
• Duchovní osvícení: Použijte heřmánkový olej během modlitby, meditace nebo čtení, abyste pročistili mysl a podpořili duchovní vědomí.
• Tělový peeling: Smíchejte půl šálku jedlé sody, půl šálku octa a pět kapek bergamotového a heřmánkového oleje. Vetřete do pokožky a poté si dejte koupel po dobu 15 minut. To vám pomůže vyčistit mysl a ulevit namoženým svalům.
• Noční pleťové mléko: Vmasírujte 2-4 kapky oleje z heřmánku, levandule a máty peprné do spánků. Je to účinný způsob, jak se uvolnit a rychle usnout. Můžete si také zkusit vyrobit pleťové mléko doma pomocí zklidňujících olejů.
• Bojujte s depresí: ke zvednutí nálady a zbavení se deprese si udělejte koupel s přídavkem heřmánku a růžových olejů, které vám pomohou vyrovnat se se špatnou náladou.
• Bojujte s nadměrnou stimulací u dětí: Abyste své dítě uklidnili, dejte mu na plyšové hračky a přikrývky několik kapek levandule a heřmánku.
• Odstranění PMS: přiložte na žaludek teplý ručník s přidáním 2 kapek oleje z heřmánku, pelyňku, bazalky a rozmarýnu.
• Úleva od mořské nemoci: Pokud dostanete nevolnost z pohybu, vdechujte výpary heřmánkového, mátového, levandulového a zázvorového oleje.
• Peeling na bolavé svaly: Smíchejte eukalyptový, heřmánkový, libavkový a cypřišový olej s neparfémovaným mlékem nebo kokosovým olejem a poté vetřete do bolavých svalů.

Můžete si také zkusit vyrobit domácí sprchový gel. Mnoho běžných gelů obsahuje toxické látky. Domácí lék nejen pročistí vaše tělo, ale také zabije bakterie a dodá vaší pokožce vitamíny a živiny.

Doba vaření: 2 minuty.

• Sklenice vody 1
• ¼ šálku medu
• 2/3 šálku tekutého kastilského mýdla
• 30 kapek levandulového, heřmánkového nebo geraniového oleje
• 1 lžička vitaminu E
• 2 lžičky jojobového oleje
• Plastová nádoba bez BPA s dávkovačem

1. Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklý gel nalijte do plastové lahvičky.

Rizika a vedlejší účinky

Heřmánek je považován za „možná bezpečný“, když se užívá v doporučených množstvích a „pravděpodobně bezpečný“, když se používá lokálně nebo vnitřně po krátkou dobu.

Esenciální olej by měl být používán externě; Vyzkoušejte nejprve na malé ploše kůže, abyste vyloučili alergickou reakci.

Heřmánkový olej se nedoporučuje lidem trpícím nějakou sezónní alergií, například na rostliny rodu Ambrosia, protože mohou být citliví i na heřmánek. Pokud trpíte sennou rýmou, kopřivkou a dermatitidou, také vám doporučujeme vyhnout se používání přípravků obsahujících tuto bylinu nebo se alespoň poradit s lékařem. Pokud dojde k alergické reakci, pocítíte svědění, ospalost a problémy s dýcháním.

Křen pomáhá v boji proti respiračním onemocněním, škůdcům a rakovině

U žen trpících hormonálními poruchami, jako je endometrióza, myomy, rakovina děložního čípku, prsu nebo vaječníků, může heřmánek působit v těle jako estrogen, proto je lepší se mu vyhnout.

Je také vhodné připomenout, že produkty obsahující heřmánek mohou ovlivnit děložní stahy, takže v těhotenství byste se měli před jejich konzumací poradit s lékařem (slabý heřmánkový čaj zpravidla nemá žádné nežádoucí účinky).

• Heřmánek se k léčebným účelům používá již před 5 lety. Od té doby lidé na celém světě velmi oceňují tuto rostlinu pro její terapeutické a léčivé vlastnosti.
• Heřmánek pomáhá zmírnit podráždění a relaxaci. Tato rostlina má mírný uklidňující účinek, pomáhá zmírňovat zánět, bolest a poskytuje zdravý spánek. Má také antimikrobiální vlastnosti, čímž pomáhá v boji proti infekcím.
• Heřmánek je dostupný v mnoha formách: čaj, extrakt, kapsle, prášek a esenciální olej.
• Můžete pít heřmánkový čaj každý den? To je zcela bezpečné, ale ženy během těhotenství nebo s hormonálními poruchami by se měly nejprve poradit s odborníkem.