Jaké hormony se uvolňují při slzách?

Když pláčete, stresové hormony se uvolňují se slzami. Vědci se ale domnívají, že to není to jediné, co člověku pláč dává. Přečtěte si více o tom, proč lidé pláčou v článku.

Ne všechny slzy jsou stejné

Slzné žlázy neustále produkují malé množství slz, které se během mrkání rovnoměrně šíří po přední ploše oka. Některé slzy se vypařují a zbytek slznými otvory ve vnitřních koutcích očí vstupuje do nososolakrimálního kanálu a proudí do nosu.

Bazální slzy jsou neustále přítomny, promazávají, vyživují a chrání rohovku. Pokrývají oko ve třech vrstvách:

• hlen – na povrchu oka obsahuje protilátky a speciální enzymy k ochraně oka před infekcí, např. lysozym;
• voda s vitamíny a minerály;
• olej je film, který zabraňuje vysychání slz.

reflexní slzy potřeba vyčistit oči. Například v situacích, kdy člověk krájí cibuli nebo se řasa dostane do oka, dráždí nervová zakončení a slzná žláza produkuje tekutinu. V důsledku toho se oko naplní slzami, které odplaví dráždidlo.

emocionální slzy proudění při silných emocích: když je člověk smutný, veselý, s někým soucítí. Tyto slzy obsahují více bílkovin, díky čemuž jsou hustší a déle zůstanou na obličeji.

Jak pláčeme

Když člověk prožívá silné emoce, limbický systém v centru mozku reaguje. Vnímá to jako stres a spouští reakci boj nebo útěk. Uvolňuje se adrenalin, což způsobuje zrychlení tepu srdce a zvýšení krevního tlaku. Současně jde signál z mozku do slzných žláz, svalů úst, hrtanu a hrudníku – a člověk hlasitě pláče a vzlyká. Aby slzy mohly vytékat ze slzných žláz, jejich kanálky jsou dilatovány parasympatickým nervovým systémem (PNS). PNS je síť nervových vláken, která ovlivňují fungování všech orgánů. Když pláčete, podporuje to relaxaci a člověk se postupně uklidňuje.

Pláč je pro tebe dobrý

Věří se, že pláč je prospěšný. Tady je co.

Uvolňuje emoce – tomu se říká katarze. Například, když má člověk po hádce pocit, že má vybuchnout, slzy pomáhají uvolnit emoce. Vědci si však zatím nejsou jisti, že pláč takto vždy pomáhá zlepšit náladu. V experimentech se nálada bezprostředně po pláči zhoršila a její zlepšení nastalo po hodině a půl.

Zklidňuje v důsledku aktivace PNS, která má na tělo relaxační účinek.

Ulevuje od bolesti za pomoci hormonu oxytocinu a endorfinů, které se uvolňují při pláči a působí jako přirozené tlumiče bolesti.

Snižuje stres. Emocionální slzy obsahují stresové hormony a jejich množství v těle během pláče klesá. Ale protože slzy ne vždy zlepší náladu, tyto účinky nejsou považovány za hlavní. Hlavním účinkem pláče je, že je to forma komunikace.

Pomáhá komunikovat. Pláč je způsob, jak upoutat pozornost a požádat o pomoc. Výzkum ukázal, že když lidé vidí slzy na tváři někoho jiného, ​​vytváří to empatii, důvěru a ochotu pomoci. Pláč zároveň přináší člověku úlevu, pokud je podporován. Snazší je také, pokud se vyřeší situace, která ho rozplakala, nebo k ní po pláči změní postoj. Pokud se ale člověk cítí trapně kvůli slzám, například pláče v práci, jeho zdraví se nelepší.

Slzy říkají ne sexu

Zjistili, že slzy slouží jako chemický signál. Mužům byly ukázány fotografie žen a zároveň jim bylo umožněno čichat slzy nebo solný roztok. Ukázalo se, že když muži ucítili slzy, zjistili, že ženy jsou méně sexuálně atraktivní a testosteron v jejich slinách se snížil. A to znamená, že slzy jsou signálem, že není čas na sex.

Někteří vědci tvrdí, že slzy u jiných snižují míru agresivity. Hladina testosteronu ale není známkou sklonu k agresivitě.

Někdy slzy léčí

Psychologové využívají pozitivního vlivu pláče na emoční pohodu. Například v Nizozemsku se terapie pláčem používá u nevyléčitelných forem rakoviny, silných bolestí a psychických problémů.

V Jižní Koreji byla skupině 24 pacientů, kteří přežili rakovinu prsu, poskytnuta terapie pláčem. Ženy prošly několika fázemi. Nejprve dělali dechová cvičení. Pak se podívali na video, psali závěti a četli je nahlas. V této fázi dostali dostatek času na pláč. Poté si psali dopisy a sdíleli své emoce. V důsledku toho se u žen snížila hladina stresu, snížila se únava a zvýšila se aktivita imunitního systému.

I muži potřebují plakat

Ženy pláčou pětkrát častěji než muži. Vědci naznačují, že prolaktin, který je vyšší u žen, stimuluje pláč, zatímco testosteron, který je vyšší u mužů, jej potlačuje.

Ale kromě fyziologických důvodů je důležitý i postoj společnosti k projevům emocí. Studie na lidech ve 37 zemích ukázala, že projev emocí lidmi závisí na postoji k němu ve společnosti. Například v Nigérii a Nepálu ženy pláčou stejně jako muži. A ve vyspělých zemích lidé pláčou poměrně často, ale muži to dělají méně často než ženy. Když se v experimentu lidem ukazovaly fotografie plačících mužů a žen, ukázalo se, že plačící muž pravděpodobně nenajde u mužů soucit. A ženy jsou připraveny pomáhat lidem jakéhokoli pohlaví.

Toto postavení společnosti s sebou nese řadu problémů:

• muži méně často vyhledávají psychologickou pomoc, když ji potřebují;
• mají dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na sebevraždu než ženy;
• potlačování emocí zvyšuje riziko rakoviny a hypertenze.

Je lepší chlapcům v pláči nebránit, ale naučit je, že prožívat emoce je normální.

V Japonsku pláčou v klubech

V Japonsku není zvykem vyjadřovat emoce před ostatními. Ale v roce 2013 přišli s nápadem dát se dohromady jako skupina a plakat, aby zmírnili stres. V plačících klubech dospělí muži a ženy předvádějí „rui-katsu“: smutná videa a hudba vyvolávají slzy. Pro ženy je k dispozici klub pláče s názvem „ikemeso danshi“ – „krásní plačící chlapci“. Při těchto sezeních krásní muži sedí vedle plačících žen a utírají si slzy, čímž projevují soucit.

V roce 2017 byly takové kluby otevřeny v Indii. Lidé se tam scházejí, mluví o svém smutku a společně pláčou.

Analogy takových klubů fungují v různých zemích. Například kluby pro lidi se závislostmi – alkohol, drogy – a dokonce kluby pro anonymní dlužníky. Lidé se shromažďují ve skupinách, mluví o svých pocitech, smějí se a pláčou společně. Podpora od ostatních přináší úlevu.

Chcete-li uspořádat takové setkání, nemusíte chodit do klubu. Pokud neradi pláčete na veřejnosti, můžete si pustit sentimentální film nebo smutnou hudbu, přemýšlet o tom, co vás trápí, a plakat.

Slzy regulují váš emocionální stav a pomáhají vám komunikovat s lidmi. Zda se to po pláči zlepší, závisí na postoji samotného člověka a společnosti k pláči. Pokud ale zadržíte své emoce, může to poškodit vaše zdraví. Je lepší dát čas od času své pocity najevo.