Kdy je nejlepší pít Rhodiola rosea?

Mluvíme o rostlině obsahující více než 140 užitečných složek proti stresu, stárnutí a únavě a proč je považována za “sibiřský ženšen”.

Vítejte na blogu Laboratoře Nootheria! Jsme výrobcem komplexních doplňků pro aktivní život.

V lékárnách a internetových obchodech je velký výběr “zlatého kořene” – ve formě tinktur, kapslí, krémů a aplikací lze nalézt od lékařských až po velmi originální. Tradiční medicína například doporučuje vařit ji ve víně a užívat při bolestech zad, tibetští léčitelé radí používat Rhodiolu při horečkách a otravách, mongolští na zlomeniny a rány. Hodnotu této rostliny přitom vědci skutečně uznávají. Dnes mluvíme o tomto oblíbeném adaptogenu a složitosti jeho použití.

Králova koruna nebo zlatý kořen

Rhodiola rosea (Rhodiola rosea, zlatý kořen) je vytrvalá kvetoucí rostlina z čeledi trávovitých, jejíž kořeny jsou na přelomu růžové. Jedná se o jednu z nejoblíbenějších a nejzajímavějších rostlin z hlediska medicíny.

V přírodě roste v horských oblastech USA, Kanady, Evropy a Asie a v Rusku – na Altaji a Sibiři. Již více než 2 let se oddenky Rhodiola používají v lidovém léčitelství jako celkové tonikum. Zlatý kořen byl odedávna používán domorodými obyvateli Altaje ve formě nálevu, který zmírňuje únavu a zvyšuje účinnost, a také k léčbě chudokrevnosti a dalších nemocí.

Rhodiola rosea byla poprvé popsána Pedanius Dioscorides v De Materia Medica, pětisvazkovém kompendiu léčivých rostlin a léků, které z nich lze získat. Dílo bylo napsáno v letech 50 až 70 našeho letopočtu. E.

Jeho popis se objevil ve vědecké literatuře již v roce 1725 a již 250 let je zmiňován v dílech vědců po celém světě.

Chemické složení Rhodiola rosea

Rhodiola rosea je podle výsledků výzkumu uznávána medicínou jako stimulant a adaptogen.

Jeho složení je komplexní a zahrnuje více než 140 účinných látek, jako jsou flavonoidy, monoterpeny, fenylpropanoidy, triterpeny, fenolové kyseliny a deriváty fenylethanolu. Stopové prvky byly nalezeny: mangan – do 0,8%, stříbro – 0,0002%, zinek – 0,1%, měď – 0,002% (obsah v popelu).

Chemické složení rostliny rostoucí v různých zemích je různé. Hlavní složkou Rhodioly pěstované v Bulharsku je tedy geraniol a myrtenol, v Číně – geraniol a oktanola v Indii fenylethylalkohol. skořicový alkohol nalezen pouze ve vzorku z Bulharska. Rhodiola rosea pěstovaná v zahraničí obsahuje několikrát méně silice než ve zlatém kořeni z Ruska.

Předpokládá se, že hlavními účinnými látkami jsou salidrosid, dále rosarin, rosavin a kalafuna, protože jsou farmakologicky aktivní jako antioxidanty a neurostimulanty. Z hlediska použití v léčivech a doplňcích stravy bývají extrakty z R. rosea standardizovány na obsah „salidrosidů“ a „rosavinů“.

Rhodiola rosea – adaptogen

Jedním z úkolů moderní medicíny je udržování zdraví a prevence nemocí. Vědci a lékaři neustále hledají účinné prostředky, které dokážou udržet adaptivní rezervy, udržet rovnováhu všech svých systémů, běžnou duševní i fyzickou práci při neustálé zátěži a stresu. Zdrojem získávání takových léků jsou léčivé rostliny a další biologické objekty vytvořené přírodou – nazývají se adaptogeny.

Tyto látky jsou oblíbené pro svou schopnost stimulovat obranyschopnost organismu, čímž zvyšují jeho účinnost a odolnost vůči nepříznivým vnějším faktorům.

Bylo provedeno značné množství studií o vlivu Rhodiola rosea na nervový systém a kognitivní (mentální) funkce. Vědci došli k závěru, že salidrazid:

Zvyšuje rychlost obnovy poškozených nervů;
Zabraňuje poškození nervové tkáně v případě lokální cévní mozkové příhody;
Zabraňuje destrukci nervové tkáně pod vlivem beta-amyloidu a dalších faktorů;
Má analeptický (stimulační) účinek;
Zlepšuje kognitivní funkce – učení, pozornost, paměť;
Má axiolytickou aktivitu (snižuje úzkost, strach), má výrazný antidepresivní účinek;
Snižuje poškození nervové tkáně při status epilepticus.

Předkové měli pravdu: mechanismus působení zlatého kořene

Tradiční medicína je zkušenost generací, věda je důkaz a zkušenost. Účinky Rhodiola byly vědci potvrzeny, velké množství prací bylo věnováno studiu vlivu přípravků Rhodiola rosea na výkonnost pokusných zvířat i lidí.

Mechanismus účinku je částečně vysvětlen schopností rostliny ovlivňují hladiny neurotransmiterů v mozkujako je serotonin, dopamin a norepinefrin. Rhodiola také zabraňuje uvolňování katecholaminů (hlavních stresových faktorů), zabraňuje vyčerpání nadledvin při akutním stresu a navozuje biosyntézu endorfinů a dalších neuropeptidů, to je popsáno v knize D. Kapalky z roku 2010. V sérii pokusů na zvířatech , podávání extraktu z Rhodiola rosea po dobu 1 týdne v dávce 1/10 LD50 (dávka látky, která po určitou dobu způsobí smrt 50 % organismů) prokázalo svou účinnost při poškození mozku v důsledku k nedostatku kyslíku a krevního zásobení (ischémie). Přispěla látka obnovení normálního fungování mozkových cév a zmírnění následků.

Po kúře užívání extraktu z Rhodioly se u pacientů projevilo výrazné zlepšení stavu nervového systému. Lidé s neurózou zlepšili spánek, paměť, pozornost, chuť k jídlu, snížili podráždění a nepohodlí v srdci. Bylo zjištěno, že tekutý extrakt z Rhodioly je účinný v prevenci neurastenie u zdravých jedinců, jejichž práce vyžaduje zvýšenou psychickou zátěž.

V této práci byla zkoumána Rhodiola a její účinky na mozek, játra a krev, aby se zjistilo, jak funguje jako adaptogen. Studovali jsme zvířata po 2 hodinách plavání a zjistili jsme, že se zavedením extraktu z Rhodioly se zvyšuje glykolýza, tedy zpracování glukózy na energii, hladina kyseliny mléčné ve svalech klesá na výchozí úroveň, vyšší hladina fosfolipidů v játrech a svalech, a to je klíčem k normálnímu fungování všech tělesných systémů a prevenci zrychlené buněčné smrti v důsledku stresu a stresu.

V jiné studii bylo zkoumáno tkáňové dýchání u zvířat po 5hodinovém plavání, zjednodušeně řečeno ty biochemické procesy v buňkách, které vedou k tvorbě energie. Vědci prokázali, že aktivita zvířat po zavedení léku na bázi zlatého kořene zůstává normální, zatímco v kontrolní skupině se zvyšuje příjem kyslíku a zvířata jsou vyčerpaná. V souladu s tím je stimulační účinek této rostliny spojen s normalizace metabolických procesů v mozku.

Myším ve vzduchotěsné komoře byl injikován rosavin, což zpozdilo rozvoj záchvatů, jejich délka života se zdvojnásobilazvýšená odolnost vůči infekčním chorobám.

Shevtsov a kol. v roce 2003 se ukázalo, že Rhodiola má antidepresivní a psychostimulační účinky, navíc použití Rhodioly současně se stimulanty má aditivní účinek, to znamená, že může zvýšit účinek lékůjednající stejným způsobem.

Saratikov a kol. v 80. letech přezkoumali výsledky řady studií, které ukazují, že lidé s astenií (únava, snížená výkonnost, problémy s usínáním, špatná chuť k jídlu, podrážděnost, bolesti hlavy) jsou účinně ovlivněni rhodiolou – v 64 % případů bylo pozorováno výrazné zlepšení. Stejné výsledky získali Shevtsov et al. v roce 2003 a Darbinyan et al. v roce 2007.

Jaké dávkování užívat zlatý kořen?

Rhodiola se běžně konzumuje v kapslích, tabletách, extraktech. Nejúčinnější akce pro léky, které obsahují více než 1 % salidrosidu. Přestože jsou v doplňcích stravy na bázi zlatého kořene i další účinné látky, jejich role není dobře pochopena, proto je lepší hledat ve složení množství rosavinu a salidrosidu.

Doporučená denní dávka zlatého kořene je 80-100 mg, preferujeme dlouhodobé užívání 2-3x denně v první polovině dne podle zásady „méně, ale déle“.

V naší řadě je ve složení Rhodiola rosea posilovač mysli – nootropní komplex pro zlepšení výkonu a odolnosti vůči stresu. Jeho denní dávka obsahuje 84 mg extraktu z Rhodiola rosea, který je bezpečný a přitom účinný.

Je goldenseal bezpečný?

Zlatý kořen je považován za bezpečný, v literatuře se uvádí jen málo vedlejších účinků. Vzhledem ke svému antidepresivnímu působení však může představovat riziko pro lidi s psychiatrickými diagnózami.

Opatrní by měli být lidé s vysokým krevním tlakem. Nebezpečné jsou tedy čaje a tinktury, neboť přesné dávkování látky není známo, na rozdíl od odpovědných výrobců, kteří uvádějí složení kapsle a nedovolí obsah látky překročit. Vyvarujte se netestovaných přípravků, stejně jako používání rostlinných přípravků bez přesného dávkování.

Užívejte samostatně nebo v kombinaci

V kombinaci s adaptogeny pracovat lépe a efektivněji. Rhodiola Rosea + L-tyrosin Společně zvyšují koncentraci a pozornost, normalizují náladu a dodávají sebevědomí.

Vzhledem k tomu, že Rhodiola zlepšuje schopnost prekurzorů serotoninu a katecholaminů vstupovat do mozku, tato kombinace funguje dobře. s 5-HTP a/nebo fenylalaninem.

Kombinovaným použitím extraktů jsou také zlepšeny nootropní vlastnosti. ginkgo biloba a rhodiola.

Kdy potřebujete zlatý kořen?

Pomůže ve ztížených a stresujících pracovních podmínkách, při práci v extrémních podmínkách, vysoké psychické zátěži. Rhodiola rosea je účinná během epidemií pro prevenci akutních respiračních virových infekcí, během rehabilitačního období po závažných onemocněních jako celkové tonikum, zotavení z koronaviru. Užívání se doporučuje lidem s hypotenzí a vaskulární dystonií.

Rhodiola rosea (zlatý kořen, růžový kořen, lat. Rhodiola rósea) je vytrvalá šťavnatá bylina z čeledi Crassulaceae. Na řezu má rostlina vůni růže, takže název růže neodkazuje na barvu, ale na vůni rostliny a barva Rhodioly je zlatavá.

Zlatobýl poprvé popsal Pedanius Dioscorides v De Materia Medica, pětisvazkové sbírce léčivých rostlin a léčiv sestavené v letech 50 až 70 našeho letopočtu. E.

Rhodiola aktivně roste v Severní Americe, Velké Británii a na alpských horských loukách. V Rusku se vyskytuje na Altaji, Uralu, Sibiři a Dálném východě. Zlatobýl preferuje chladné a větrné podnebí a dokonce se mu přezdívá „survivalistická“ rostlina, která miluje růst na útesech a v mokřadech.

Zajímavé je, že silice rostlin Rhodiola rostoucích na různých místech se liší složením. Nejvíce silice přitom bylo nalezeno v rostlině pěstované v Rusku.

Rhodiola rosea je zahrnuta v Červené knize Ruské federace a je poskytována odpovědnost za její zničení. V oddencích a kořenech rostliny se nachází asi 140 složek, mezi nimi fenoly, organické kyseliny, třísloviny, flavonoidy, alkaloidy atd. Podzemní části rostliny se využívají především k výrobě léčiv.

V lidovém léčitelství je Rhodiola rosea považována za rostlinu, která ve svých blahodárných vlastnostech není horší než ženšen.

Na PubMed najdete velké množství studií dokazujících blahodárné vlastnosti Rhodioly pro tělo – vliv užívání rostlinného extraktu na fyzické i psychické ukazatele.

V ruské farmakologii se extrakt ze sušeného kořene a podzemní natě (oddenku) Rhodioly rozpouští v alkoholu a používá se jako prostředek ke stimulaci centrálního nervového systému při chronické únavě, astenii, vegetativně-cévní dystonii a po nemocech. Extrakt z rhodioly se také domnívá, že snižuje úzkost.

Z Rhodioly byla izolována unikátní sloučenina – rhodioloside (salidrosid), který se v jiných rostlinách nenachází. Předpokládá se, že je zodpovědný za tonizující účinek a pomáhá tělu lépe se vyrovnat s agresivními vlivy prostředí.

Je také známo, že látky gossypetin a rhodiol flavonosid z Rhodiola rosea vykazují antibakteriální aktivitu proti Staphylococcus aureus [1].

Další užitečné vlastnosti:

pomáhá zmírnit zánět,
působí jako nootropikum, zvyšuje kognitivní schopnosti;
zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a jiným nepříznivým účinkům;
má vlastnosti hojení ran;
funguje jako antioxidant;
zlepšuje stav kůže.

Rostlinný extrakt pomáhá podporovat tělo při nachlazení, ale i jiných infekcích. Má příznivý vliv na činnost žlučníku, pomáhá normalizovat metabolické procesy a stimuluje chuť k jídlu.

Mezi kontraindikace užívání doplňků stravy na bázi Rhodioly patří individuální nesnášenlivost, vysoký krevní tlak, nadměrná vzrušivost a nespavost, dále těhotenství, kojení a věk do 12 let. Protože rostlina stimuluje imunitní systém, užívání extraktu může zhoršit některá autoimunitní onemocnění.

Důležité! Nekontrolované užívání extraktu z Rhodioly může způsobit nespavost, alergické reakce a bolesti hlavy, proto můžete doplňky stravy užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Je třeba si uvědomit, že extrakt z Rhodioly je antagonistou léků, které tlumí centrální nervový systém.

Nedoporučuje se užívat doplňky stravy s Rhodiolou před spaním, aby se zabránilo nespavosti.

Pro zvýšení vstřebávání živin je lepší užívat doplňky stravy nalačno, alespoň 20-30 minut před jídlem.