Co je zdravější než švestky nebo meruňky?

Porovnejte vybrané produkty podle složení makroprvků a mikroprvků, vitamínů a dalších látek.

Srovnávací tabulka živin potravinářských výrobků z meruňkových jader a švestek.

Obsah kalorií, úplné chemické složení, výhody a poškození.

název prvku	Meruňkové jádro	Švestka
Nutriční fakta
Kalorická hodnota	519.1 mg	49 mg
Proteiny	25 гр	800 mg
Sacharidy	2.8 гр	9.6 гр
Tuky	45.4 гр	300 mg
Vitamíny
Vitamin B3	0	0.6 mg
Vitamin B2	0	0.04 mg
Vitamín PP (NE)	4.15 mg	0.7 mg
Vitamin B1	0	0.06 mg
Vitamin E (TE)	0	0.6 mg
Vitamin C	0	10 mg
Provitamín A	0	0.1 mg
Vitamin A (RE)	0	0.017 mg
Vitamin B5	0	0.2 mg
Vitamin B6	0	0.08 mg
Vitamin B9	0	1.5 μg
Vitamin H	0	0
Vitamin A	0	0
Vitamin E	0	0
Vitamin B12	0	0
Vitamin B4	0	0
Vitamin D	0	0
Vitamin K	0	0
Macronutrienty
Vápník	93 mg	20 mg
Hořčík	196 mg	9 mg
Sodík	90 mg	18 mg
Draslík	802 mg	214 mg
Fosfor	461 mg	20 mg
Síra	0	6 mg
Silikon	0	4 mg
Stopové prvky
Železo	7 mg	0.5 mg
Chlor	0	1 mg
Měď	0	0.087 mg
Mangan	0	0.11 mg
Fluorid	0	2 μg
Бор	0	0
Hliník	0	0
Titan	0	0
Stroncium	0	0
Jod	0	4 μg
Zinek	0	0.1 mg
Chrome	0	4 μg
Molybden	0	8 μg
Vanad	0	0
Kobalt	0	1 μg
Nikl	0	0.015 mg
Rubidium	0	0
Lithium	0	0
selen	0	0
Cín	0	0
Zirkonium	0	0
Další položky
Dietní vlákna	0	1.5 гр
Organické kyseliny	0	1 гр
Voda	5.4 гр	86.3 гр
Mono- a disacharidy	0	9.5 гр
Ash	0	500 mg
Alkohol	0	0
Škrob	0	100 mg
Nasycené mastné kyseliny	2.88 гр	0
cholesterol	0	0
Nenasycené mastné kyseliny	39.91 гр	0

Co je nakonec zdravější?

V produktu Švestka je více vitamínů

V produktu Meruňková jádra je více makroprvků

V produktu Meruňková jádra je více mikroprvků

Příznivé vlastnosti produktů pro lidský organismus, muže i ženy.