Co je zdravější, kukuřice nebo hrášek?

Dvě potraviny, zelený hrášek a kukuřice, jsou obě velmi výživné a často je najdete v salátových dresincích nebo jako přílohu.
Zelený hrášek
Zelený hrášek se konzumuje čerstvý nebo konzervovaný. Přidává se do polévek, masových a rybích pokrmů, kastrolů a kaší, drůbeže a zvěřiny. Konzervovaný zelený hrášek se hojně používá do salátů.
Hrách obsahuje karoten, vitamíny A, C, H a skupinu B. Hrách je bohatý na užitečné minerály (asi 26), nejvíce obsahuje fosfor, draslík, vápník, síru, hořčík, železo a chlór. Bílkoviny a sacharidy jsou důležitými složkami zeleného hrášku, stejně jako: tuky, vláknina, škrob a cukr. Kalorie v hrášku jsou asi 300 kcal na 100 g, a proto je hrášek velmi sytý.
Zelený hrášek může být škodlivý, pokud máte problémy se střevy, zvláště pokud máte sklony k plynatosti. Pokud máte dnu, neměli byste ji také zneužívat, ale přítomnost 2-3 polévkových lžic konzervovaného hrášku ve vašem oblíbeném salátu pravděpodobně nezpůsobí exacerbaci jakékoli nemoci.


Kukuřice
Složení kukuřice je bohaté, obsahuje mono- a disacharidy, nenasycené mastné kyseliny, vodu, popel a hodně škrobu (56,8 g). Dále obsahuje velké množství vitaminu B9 (25 mcg), E (5,2 g), dále PP, B1, B2, B5, C, niacin, cholin. Tento produkt je jedním z šampionů v přítomnosti železa (3700 mcg). Přítomné minerály: zinek (1720 mcg), mangan (1080 mcg), draslík (340 mg), fosfor (300 mcg), měď (290 mcg), hořčík (102 mg), fluor (64 mcg), vápník (34 mg) , sodík (27 mcg), jód (4 mcg), kobalt (5 mcg) a další.
Sytost kukuřice se vysvětluje jejím poměrně vysokým obsahem kalorií. Kukuřice má více kalorií než některé druhy luštěnin – přibližně 300–350 kcal na 100 gramů zrn.
Kukuřice může způsobit poškození v případech trombózy, zvýšené srážlivosti krve a tromboflebitidy. Tato zelenina není vhodná pro lidi s nízkou chutí k jídlu a nízkou tělesnou hmotností. Během exacerbace gastrointestinálních vředů může konzumace kukuřičných zrn a drcené kukuřice negativně ovlivnit zdraví.

0 komentáře

Vložení obrázku

Zanechat komentář

Zaregistrujte se, abyste mohli komentovat. Nebo komentujte pomocí svého účtu VKontakte!

Podobná srovnání

• → Fazole nebo fazole, co je lepší?
• → Nakládané okurky nebo nakládaná rajčata?
• → Křen nebo česnek, co je lepší?
• → Cibule nebo česnek, co je lepší?
• → Fazole nebo hrách, co je lepší?
• →Bílé nebo červené fazole, co je lepší?
• → Jahody nebo lesní jahody?
• → Knedlíky, manti, khinkali, knedlíky, co je lepší?
• → Červený rybíz nebo černý rybíz, co je lepší?
• → Červený kaviár nebo černý kaviár?

Poslední

Jaká práce je pro vás výhodnější: práce v. Nesouhlasil bych s autorem příspěvku, kdybych sám nepracoval na internetu. Cokoli může člověk říct, ale.
Komentáře – 4

13 listopad 2016, 09: 47

Kancelářské ořezávátko. Který je lepší? Moje dítě miluje neobvykle tvarované ořezávátko. Zajímavá je samozřejmě ta mechanická.
Komentáře – 2

Říkáš dobře? – Mám toto znamení – nepracuji s těmi, kteří píší nebo říkají „ok“ nebo „dobře“. Ilya.
Komentáře – 4

Gainer na sport, je potřeba nebo ne? Prosím, řekněte mi, jestli je tento gainer dobrý, někdo mi může říct o kvalitě, velmi mě to zajímá!
Komentáře – 2

2 listopad 2015, 20: 38

Jak hrajete automaty? Zdá se, že lidé podvědomě sledují znamení a žádají o radu. A pokud dveře.
Komentáře – 1

Faktoring nebo úvěr, co je lepší? Pro mě jako běžného dlužníka je nejlepší vzít si online půjčky od společnosti, protože toto je.
Komentáře – 2

12 listopad 2018, 14: 28

Pneumatiky s hroty nebo pneumatiky bez hrotů? Využívám především srovnávací služby a také čtu recenze a testy pneumatik.
Komentáře – 5